Je vous accompagne pour que vous puissiez créer le corps dont vous avez toujours rêvé. En fonction de votre objectif, vous aurez un programme sur mesure avec une nutrition adaptée à votre niveau d’expérience et votre emploi du temps. Pour une séance en face-à-face avec votre coach sportif à Rennes, réservez votre séance gratuite.
Nous déterminerons d’abord ensemble si vous souhaitez vous entraîner à la maison, en extérieur ou en salle de musculation. En fonction de vos contraintes, de votre emploi du temps et de vos objectifs, je pourrai créer un programme sur mesure comprenant du cardio, du renforcement musculaire, des exercices d’endurance et des étirements. Je vous guiderai dans les répétitions et les séries adaptées à vos besoins. Vous utiliserez différents équipements tels que des haltères, machines poids libre ou votre poids du corps pour travailler tous les groupes musculaires, y compris les abdominaux, les cuisses et les fessiers.
Fini les vidéos YouTube d’influenceurs Fitness qui montrent souvent des mouvements qui ne conviennent pas à votre objectif, vos insertions et votre morphologie (sans oublier que parfois l’exécution n’est pas correcte non plus…). En tant que coach sportif certifié reconnu par l’État, je vous accompagnerai dans des conditions optimales. Vous progresserez sans blessures ni erreurs d’alimentation pouvant entraîner des carences en cas de régimes restrictifs, ce qui ralentit votre progression.
80 % des résultats en musculation dépendent de l’alimentation. Les protéines sont essentielles pour atteindre vos objectifs physiques, que ce soit la prise de masse musculaire, la perte de poids ou l’amélioration des performances. Sans une alimentation adaptée, vos efforts seront vains. Je propose une alimentation équilibrée, incluant des nutriments essentiels, micro et macro nutriments, pour vous permettre de manger sainement et atteindre vos objectifs. Vous pourrez profiter de recettes délicieuses et faciles à préparer, tout en favorisant la combustion des graisses.
L’activité physique joue également un rôle primordial. En combinant une alimentation équilibrée avec des exercices adaptés, vous maximiserez les résultats. Une diète adaptée et un suivi régulier sont indispensables pour des résultats durables.
Je mettrai en place un plan alimentaire sur mesure, incluant des aliments riches en nutriments essentiels et protéines, dans une alimentation équilibrée. Vous bénéficierez d’un suivi quotidien via WHATSAPP pour ajuster votre alimentation en fonction de votre progression et garantir votre réussite en musculation.
Mon objectif est de vous aider à comprendre ce que vous mettez dans votre assiette afin de vous permettre d’avoir plus de liberté dans le choix de vos aliments et surtout d’avoir le contrôle !
Je sais que le plus difficile est de se lancer. Avec mon coaching et ma bonne humeur, vous allez adorer vous entraîner et persévérer, car vous ne serez plus seul(e) dans vos séances d’entraînement. Vous bénéficierez d’un soutien constant et de conseils personnalisés pour rester motivé(e) et persévérer.
De plus, vous prendrez plaisir à vous entraîner, car vous constaterez vos progrès et verrez votre corps évoluer que ce soit en prise de masse musculaire ou perte de masse grasse. Votre coach sportif sera là pour vous aider à intégrer les séances d’entraînement à votre style de vie et maintenir votre motivation sur le long terme.
Car il est indispensable de maintenir un rythme si l’on souhaite progresser à la salle de sport ! Avec une détermination en acier qui vous poussera lorsque la motivation faiblira… Vos résultats parleront d’eux-mêmes !
Vous avez peur de vous blesser sur le plateau ? Je serai là pour corriger si nécessaire, vous montrer les placements corrects et l’exécution efficace des mouvements afin d’optimiser vos performances pour atteindre vos objectifs physiques.
Je m’appelle Cai, je suis britannique et je vis en France depuis plus de 20 ans. Passionné de sport depuis toujours, notamment de musculation, j’ai entamé ma transformation physique pour le kayak à l’âge de 17 ans. À l’époque, j’étais très mince, pesant seulement 69 kg pour 1m86. Mon objectif était de gagner en muscle et de prendre quelques kilos. J’ai appris différentes méthodes d’entraînement, en me concentrant de plus en plus sur la préparation physique et la force.
Par la suite, j’ai déménagé à Rennes pour mes études et j’ai obtenu mon diplôme de BPJEPS. J’ai également commencé la boxe thaïlandaise et j’ai participé à des compétitions dans la catégorie des moins de 75 kg. Une fois mes études terminées, j’ai orienté mes efforts vers la force athlétique et j’ai approfondi mes connaissances en préparation physique. Aujourd’hui, je participe à des compétitions dans la catégorie des moins de 105 kilos.
J’ai rencontré de nombreux défis, en particulier pour consommer suffisamment de calories pour répondre aux besoins de mon métabolisme et de mes entraînements intensifs afin de réussir ma transformation physique. Et maintenant, je souhaite transmettre cette passion à tous ceux qui sont prêts à m’écouter. Ne cherchez pas plus loin, votre coach sportif à Rennes est là pour vous !
Vous aurez l’attention d’un coach certifié pour vous seul à 100% avec un programme conçu pour vous et vos contraintes (blessures, taille, insertions, niveau sportif, etc…) et un nombre de séances adaptées à votre emploi du temps.
Je vous enverrai des recettes que vous pourrez refaire sans peser quoi que ce soit sans vous prendre la tête pour que vous puissiez atteindre vos objectifs de manière gourmande sans cuisiner pendant des heures pour autant
Une disponibilité pour ne rien lâcher Vous pourrez le contacter sur what’sapp et je serai disponible tous les jours pour répondre à vos questions et vous suivre au mieux dans votre progression au quotidien.
Le suivi sera conçu en fonction de votre temps libre, de votre niveau, de vos blessures éventuelles ou faiblesses et de votre morphologie pour que vous progressiez au mieux.
Je peux vous accompagner dans deux salles de sport : BASIC-FIT à St-Gregoire et RBC à Chantepie, au sud de Rennes. Vous pourrez choisir la salle qui vous convient le mieux en fonction de votre lieu de résidence ou de travail. Je suis flexible et m’adapte à vos besoins pour vous offrir un accompagnement sur mesure dans votre pratique sportive.
Si vous êtes au nord de Rennes je suggère de venir me voir à basicfit 8 rue de la donelière.
Si vous êtes au sud de Rennes je suggère que nous nous voyons au RBC à Chantepie:
Lors d’une séance avec moi, en tant que coach sportif, je veille à offrir un encadrement personnalisé et adapté à vos besoins. Nous commencerons par discuter de vos objectifs et de vos contraintes afin de concevoir un programme d’entraînement sur mesure. Pendant la séance, je serai là pour vous guider et vous motiver, en veillant à ce que vous exécutiez correctement les exercices pour maximiser les résultats et minimiser les risques de blessures. Je vous apporterai également des conseils techniques, ajustez les charges et les répétitions en fonction de votre niveau et surveillez votre posture pour assurer une bonne exécution des mouvements.
La musculation présente de nombreux bienfaits pour mes clients. Elle leur permet de renforcer et de sculpter leurs muscles, d’améliorer leur posture, leur équilibre et leur coordination. En plus de développer leur force et leur endurance, la musculation contribue à l’augmentation du métabolisme, favorisant ainsi la perte de poids et la combustion des graisses. Elle a également des effets positifs sur la santé globale en améliorant la densité osseuse, la santé cardiaque et la gestion du stress.
Je suis diplomé d’un BPJEPS, et certifié de chez clean health institute pour la nutrition, préparation physique et nutrition pour la compétiton de bodybuilding.
Cela est possible oui, mais pour un maximum de trois personnes et qui on le même niveau et objectifs (perte de poids, prise de masse, réhabilitation suite à une blessure etc….).
Lorsque je supervise les séances de musculation, j’accorde une grande importance à la sécurité de mes clients. En enseignant les bonnes techniques d’exécution et en adaptant les exercices à leur niveau de forme physique, je réduis au maximum les risques de blessures. J’insiste sur la posture correcte, la progression progressive des charges et l’utilisation appropriée des équipements. De plus, je veille à ce que mes clients bénéficient de périodes de récupération adéquates pour permettre à leurs muscles de se reposer et de se régénérer.
Avant de commencer l’entraînement avec moi, il est important de discuter de votre historique médical et de vos éventuelles limitations physiques. Certaines conditions de santé spécifiques peuvent nécessiter des ajustements dans le programme d’entraînement. En tant que coach sportif, je suis en mesure d’évaluer votre situation individuelle et de vous conseiller en conséquence, en adaptant les exercices et en prenant en compte vos besoins spécifiques.
Si mes clients ont une ancienne blessure, je prends cela en compte lors de la conception de leur programme d’entraînement. En travaillant en collaboration avec eux, je m’assure de comprendre la nature de la blessure, sa gravité et sa récurrence. Ensuite, j’adapte les exercices en évitant ceux qui pourraient aggraver la blessure, et je propose des alternatives sécurisées pour renforcer les muscles environnants. Mon objectif est de permettre à mes clients de s’entraîner en toute sécurité tout en favorisant la guérison de leur blessure.
Un programme sportif personnalisé conçu par un coach sportif comme moi aura un impact plus important en termes de résultats pour mes clients. En créant un programme sur mesure, je tiens compte de leurs objectifs spécifiques, de leur niveau de forme physique et de leurs contraintes individuelles. En utilisant des méthodes d’entraînement appropriées et en assurant une progression régulière, je stimule efficacement leurs muscles et les pousse à se dépasser. De plus, en les guidant et en les soutenant tout au long de leur parcours, je les aide à maintenir leur motivation et leur engagement, ce qui favorise des résultats durables.
Quand tu commences un nouveau voyage sportif, il est normal de se sentir un peu perdu et de ne pas savoir par où commencer. Avec moi comme coach, je serai là pour t’accompagner à chaque étape de ton parcours. Je suis là pour t’apporter mon expertise et mes connaissances pour t’aider à avancer de manière sûre et efficace.
En travaillant ensemble, je vais concevoir un programme de musculation personnalisé spécialement pour toi. J’adapterai les exercices, les séries et les répétitions en fonction de tes objectifs, de ton niveau de condition physique et de tes contraintes personnelles. Ce sera ton propre plan d’action pour te rapprocher de tes aspirations.
La musculation peut sembler intimidante, surtout si tu n’es pas familier avec les bonnes techniques. Je serai là pour t’enseigner les mouvements corrects, t’aider à maintenir une bonne posture et te montrer comment éviter les blessures. Ma priorité est de veiller à ta sécurité et à ton bien-être pendant tes séances d’entraînement.
La motivation est souvent un défi lorsqu’on s’entraîne seul. Mais avec moi comme coach, tu ne seras jamais seul. Je serai ton partenaire d’entraînement, ton soutien et ta source d’inspiration. Je serai là pour te pousser à te dépasser, à rester discipliné et à persévérer même quand ça devient difficile.
En travaillant avec moi, tu bénéficieras d’un plan d’entraînement optimisé qui t’aidera à atteindre tes résultats plus rapidement. Je te guiderai dans le choix des exercices, du volume d’entraînement et de la progression, en me basant sur tes objectifs personnels. Ensemble, nous maximiserons tes chances de réussite.
Si tu es prêt à faire le premier pas vers une musculation réussie, n’hésite pas à me contacter. Je serais ravi de discuter de ton projet, de répondre à toutes tes questions et de t’aider à démarrer ton programme de musculation personnalisé. Ensemble, nous allons faire en sorte que tu atteignes tes objectifs et que tu te sentes confiant dans ta pratique sportive.
Je vous contacte le plus rapidement possible !
